时至今日，晚婚的比例越来越高，许多男性因为种种原因，一再推迟结婚年龄，身边没有固定的伴侣，无性生活是这类男性面对的最大的敌人。相当多的男性选择了手淫，可能还有部分男性选择了“性交易”、“一夜情”等等。不良的手淫方式对男性健康有害，“性交易”、“一夜情”等更为社会所不容，但结束单身生活之前的无性生活必须要面对，怎么办？精力旺盛的单身男人该如何面对漫长期的无性生活呢？
首先，要始终保持容光焕发的精神面貌。生活漫无目标易使男人精神颓废、萎靡不振，沉溺于手淫的可能性也会加大。志当存高远，一个健康的、积极向上的生活习惯对于单身男人非常重要。建议养成每日慢跑的生活习惯，规律作息，远离淫秽视频、色情读物等不良性刺激，积极培养自己的兴趣圈、交际圈，让自己走入人群。
单身男人要远离“性交易”、“一夜情”等。部分单身男人认为和陌生女人发生关系，只要使用安全套，就能杜绝一切后顾之忧，殊不知，安全套并非绝对安全，其仅能部分降低艾滋病等性传播疾病的感染率。很多性病传染主要是黏膜的破损和接触，男性精液、女性阴道分泌物都可能含有大量的病毒。使用安全套仅可能避免安全套有效覆盖范围内黏膜部位的接触，因此不可过分相信安全套的预防效果。在此告诫年轻男性，不要向往、留恋声色场所，不小心的一次失足可能会让你抱憾终身。
单身男人不要不齿自慰行为。在生活中，每个男性朋友都有生理欲望，但是在没有伴侣或条件不允许的情况下，适度手淫不失为一种宣泄途径，除此之外，确难再有它法。采用正确的手淫方式、适当地手淫是可以考虑的。有研究称，婚后适度手淫的男性极少有人宣称手淫导致了自己阳痿早泄，由此我们分析，婚前手淫有害，有可能应责之于手淫的方式不对。在此谨慎地为大家科普几种相对正确的手淫理念：
1、男性必须端正自己对手淫的认知。现代医学及性心理学家的研究认为，正常的自慰有一定的积极意义，从某种意义上讲如同过夫妻生活，并建议未婚男性可适当自慰。对于夫妻性生活，多数男性都是初始新鲜，久之则“习以为常”，再往后就开始固定每周几次性生活，其原因可能在于“性知识缺乏”、“对异性好奇心”等的消退，逐渐开始“平常心”对待“性”这个话题。男性若能以“平常心”对待自慰，或许有助于戒除过度手淫。
2、不要强迫自己去戒除手淫。过分的“想”去停止或戒除手淫，反而会强化手淫的欲望，成为不做吧想做、做完了又后悔自责的强迫状态，这就是心理学上被称为反向强化的机制。一旦当事人陷入强迫思维的陷阱后，就会产生强迫行为。自己无力控制，反而发现自己自慰的更频繁了。同时也造成当事人出现焦虑的情绪障碍或情绪失控。这时因焦虑紧张情绪和失控行为相互强化，反而更加无法自控。使人陷入一个无力控制自慰和焦虑不安、担心害怕的恶性循环中。
3、如何将适度的自慰看作适度规律的夫妻性生活。欲不可纵，当适可而止，成熟的男性当有一定的自制力，不要将快速追求射精快感作为手淫的唯一目标。手淫应选择安静、卫生的环境，学会情绪的掌控，调匀呼吸，要全身心投入，享受整个过程，充分地唤醒自己内在身体本能的欲望。自慰的器具可以选择手或正规的自慰用品（飞机杯等等）。有人会为自慰的频率问题纠结，这个问题应因人而论，只要不影响自己第二天的工作、学习和社会生活即可，并没有统一标准。并且，若手淫过度，自己的身体首先会发出“腰酸痛”、“眼花”、“无精打采”等信号，并启动“暂时阳痿”的自我保护程序。
